חדשות

איכות חיים

נעורי נצח אינם אגדה

נעורי נצח הם החלום של כולנו, האם זה אפשרי? האם נמצא את מעיין הנעורים הנצחיים מעבר לפנטזיות שלנו? נעורים ללא זקנה וחיים ללא מוות, האם זו אפשרות?

אנשים שעברו את גיל מאה, "סנטנריים" ללא מחלות, סיקרנו תמיד את המדענים. מה הסוד שלהם לאריכות חיים? היום על סף פענוח הגנום האנושי, האדם קרוב יותר מתמיד להגשים משאלת לב עתיקת יומין כמו גיל האנושות: איך לעכב את ההזדקנות ולהאריך את החיים? מחקר חדש של אוניברסיטת וושינגטון ארצות הברית מנבא שבשנת 2040 תוחלת החיים בארצות הברית ובארצות מתקדמות אחרות תהיה 100 שנה, והמרחק לגיל 150 שנה אינו גדול. מחקרים חדשים בתחום הגנטיקה נותנים תקווה שהתינוקות שנולדים היום, יחיו טוב לפחות עד גיל 150, אם לא יותר. זה אינו מדע בדיוני אלה תוצאות התפתחות מדע הרפואה. מדענים כבר הצליחו להכפיל ולשלש את תוחלת החיים של חיות מעבדה (שמרים ,תולעים ועכברים), על ידי שינוי בשם "טלמרים".
הטלמרים, הם האחראים לחלוקת התאים. לכל תא יכולת מוגדרת של מספר התחלקויות ויכולת התחדשות, וכשהתהליך של חלוקה מסתיים התא מת .ידוע שהסיבה העיקרית להזדקנות תאים היא התפוררות של הטלמרים. בכל העולם, מדענים מנסים למצוא פתרון להתפוררות הטלמרים, בכדי להאט את קצב ההזדקנות ולהאריך את איכות החיים עד גיל מבוגר מאד. עד שהמדענים יהיו מסוגלים להשליש את תוחלת החיים אצל בני אדם ולא רק בחיות מעבדה, התפתחה תעשיה שלמה של אנטי אייג'ינג שמציעה תוספי מזון אולטימטיביים למלחמה בהזדקנות ולנטרול רדיקלים חופשיים ולהשלמת הורמונים כמו הורמון גדילה, הורמון מלטונין (שינה) והורמון הנעורים.
אופנה משגשגת נוספת היא תעשיית ניתוחי פלסטיות, עבור כל אלה המחפשים קיצורי דרך ויש להם מספיק כסף לכך. האנושות מקבלת כל יום תקוות חדשות לחיים טובים יותר והגיל המבוגר לא בהכרח חייב להתקשר למחלות ,נכות וסבל מיותר. התפתחות הרפואה המודרנית מביאה בכל יום חידושים הקשורים להארכת החיים, איכותם ומניעת מחלות של גיל השלישי. אנשים לא מתים מזקנה, אלא ממחלות שנלוות לגיל המבוגר, מירידה בחיוניות ויכולת של גוף להתגונן מפני מחלות. למרות שלא קיימת עדיין הבנה מספקת בכל הקשור למנגנונים המביאים להזדקנות, בעולם המדע של הרפואה המודרנית מנסים למצוא פתרון ולעכב את התהליך.
דר' רוי וולפורד, מומחה בעל שם עולמי לחקר ההזדקנות ופרופ' לפתולוגיה בביה"ס לרפואה באוניברסיטת כותב בספרו: "אורך-חיים מקסימאלי" כי למרות שאיננו יודעים עדין את הסיבה המדויקת שגורמת להזדקנות, ישנן כיום שיטות להאט את קצב ההזדקנות. על פי ד"ר וולפורד ניתן לחיות את החיים,עם מטבוליזם יותר מהיר,עם רמת סוכר טובה יותר, גזרה צעירה, כולסטרול נמוך ועם יותר תאים לבנים, המסוגלים להגן על הגוף מפני חיידקים ווירוסים באמצעות הפחתת קלוריות ותזונה נכונה. ד"ר וולפורד מעלה את האפשרות לחיים של 120 שנה או יותר, אם רק נצליח לשמור על המשקל בין 10% ל 25% מתחת ל"משקל המוגדר", או מתחת למשקל הגוף הטבעי. הוא ממליץ להוריד את סך הקלוריות היומיות בין 30%-40% באופן הדרגתי. להתרחק מדיאטות "כסאח" עם מספר נמוך של קלוריות ולבחור את הדיאטות שעוזרות לרדת באופן איטי במשקל. יש לחסל משקל עודף בטווח שבין 4-6 שנים, כיוון שאם מורידים במשקל מהר מדי, עולים בחזרה עם ריבית דה ריבית, רצוי להתחיל להוריד קלוריות כבר עם גמר הגדילה, בכדי להשיג חיים ארוכים.
אם נתחיל לספור קלוריות במחצית הראשונה של החיים, נשיג חיים ארוכים יותר, מאשר אם נתחיל זאת לאחר גיל 40. אבל אף פעם לא מאוחר,עדיף מאוחר מאשר בכלל לא. אל תאכלו סוגי מזון עם קלוריות ריקות כמו סוכר לבן, קמח לבן ואוכל מהיר. תאכלו הרבה ירקות ופירות, בכל הצבעים והטעמים, הם מכילים הכי מרב החומרים שיכולים להאריך לכם את החיים במספר נמוך של קלוריות. הימנעו כמה שאפשר משומנים מין החי. בדקו את המדבקות על המצרכים שאתם קונים, אם המוצר מכיל שומן מן הצומח, כנראה שזה שומן שעבר חימום וחמצון. תקנו מוצרים בסיסים עם עיבוד תעשייתי מינימאלי. כאשר מבשלים בבית יודעים בדיוק מה נכנס אל תוך התבשיל. השתמשו לבישול רק שמן זית מכבישה קרה או בשמן אגוזים טבעי. הורידו שימוש במצרכים מן החי העשירים בכולסטרול ושומן רווי כמו בשר בקר וכבש, העור מעל בשר עוף, שמנת, חמאה, חלב ומוצריו עם אחוז גבוה של שומן. תאכלו הרבה דגים, הם מכילים אומגה 3 שעוזר למלחמה בחמצון השומן. תאכלו הרבה פירות וירקות, הם מכילים ויטמינים מינרלים והרבה סיבים תזונתיים שמנטרלים את השומנים בתוך המעיים ומנטרלים רדיקליים חופשיים. יותר מ-200 מחקרים שנעשו בכל העולם מצביעים על כך שאכילת 10 מנות פירות וירקות ביום מקטינות את הסיכון לחלות בסרטן ב- 50%, ובכל גיל, גם בגיל מבוגר. על פי כל התחזיות של העתידנים, מחלת הסרטן תהיה רוצח מספר אחד, כרגע מחלות לב וכלי דם הם במקום ראשון וסרטן רק במקום שני.תאכלו ירקות ופירות. עוד ממליץ ד"ר וולפורד על תוספים של ויטמינים ומינרלים המעלים מנגנוני הגנה של התאים, רצוי להוסיף תוסף של ויטמינים כמו: ויטמין ובטה קרוטין (מי שלוקח תרופות מרשם חייב להתייעץ עם רופא המטפל). תאכלו פירות וירקות טריים ועם מתאפשר תאכלו אותם אורגניים ללא חומרי הדברה. עוד הוא ממליץ לאכול הרבה שום ותבלינים ולא להפסיק לעשות פעילות גופנית בשעות הפנאי, רצוי בחיק הטבע, כך תוכלו לישון יותר טוב. ד"ר וולפורד טוען שיש סברה שיונקים חשים את רמת האנרגיה לפי כמות תאי השומן. ירידה בתאי שומן מעידה על מצב של מחסור, מצב המעורר מנגנון הגנה של התא.

התיאוריה הזאת נתמכת בעובדה שעכברים שנולדו בהנדסה גנטית נשארים תמיד רזים ללא קשר עם כמות המזון שהם צורכים. דיאטות עם מספר מצומצם של קלוריות אינן מתאימות לכל אחד, ולכן נוער, קשישים ואנשים חולים מאד, שזקוקים לתוספת קלורית, יעשו חושביםהפיזיולוג האמריקאי, ד"ר רוברט קית' וואלס, בדק תהליכי חיים אצל אנשים המתרגלים מדיטציה בקביעות ובעבודת דוקטורט שלו חקר את השינויים הפיזיולוגיים בגוף האדם בזמן תרגול מדיטציה הוא בדק בבדיקות מעבדה ובמכשירים רפואיים אחרים את גלי המוח, לחץ דם, יכולת נשימתית ,דופק הלב ומדדים נוספים. הוא החל במחקרו בשנת 1967 ובמשך כמה שנים, אסף כמות נדירה ואדירה של מידע, שמראה ללא עוררין, שבזמן מדיטציה מתרחשים בגוף האדם שינוים מרחיקי לכת. התברר שנבדקים חשו לאחר כמה דקות מתחילת התרגול, התרגעות ושלוות נפש, קצב דפיקות הלב ירד, הנשימה הפכה לטובה יותר, איטית ועמוקה, צריכת החמצן ירדה בצורה משמעותית הגוף נכנס למצב היפו-מטבולי ומכשיר האלקטרו אנצפלוגרף
הופיעו גלי מוח מסוג אלפא גלי שינה, זאת כאשר הנבדקים היו במצב של ערנות. בזמן שאדם רגיל זקוק למינימום בין 4-6 שעות שינה ביום כדי להגיע לרמת שלווה מקסימאלית, המתרגלים מדיטציה של ד"ר וואלס היו זקוקים רק לכמה דקות ספורות. כל הנתונים מראים שלהרגשה סובייקטיבית של שלווה פנימית ורוגע יש בסיס פיזיולוגי אמיתי. חשוב גם לציין שהנבדקים היו מאד ערניים ולא במצב של טראנס בדרך זו הראה ד"ר וואלס בפעם ראשונה, לחבורה הרפואית הספקנית אשר לא מאמינה בשום דבר ללא מחקר רציני, שקיים קשר אדוק בין הגוף למוח. לפני שנים מספר הוגדר ענף חדש ברפואה שנקרא "פסיכו-נוירו-אימונולוגיה". ("פסיכו"- קשור במוח, "נוירו" – במערכת העצבים ו"אימונו" – במערכת החיסון) שהפך למדע חדש יחסית ומרתק. בכל מקום בעולם, וגם בישראל, חוקרים מדענים את הקשר בין הגוף והנפש. ד"ר וואלס סיכם שאנשים שמתרגלים מדיטציה יום יומית הם צעירים יותר, לפי כל המדדים הביולוגים האפשריים, מאלה אשר לא מתרגלים.
כל אלה שתרגלו מדיטציה יום -יום במשך 5 שנים היו צעירים יותר ב-7 שנים מבחינה ביולוגית , מאוכלוסיה באותו גיל כרונולוגי. אלה שתרגלו 7 שנים היו צעירים ב-12 שנים מבני גילם שלא תרגלו. הפיזיולוג ד"ר צ'ארלס אלכסנדר מאוניברסיטת הרוורד. חקר קבוצות שונות של שיטות מדיטציה. הוא מצא שכל המתרגלים, ללא כל הבדל בשיטת התרגול, הראו שיפור ניכר לעומת הלא מתרגלים במישורים שונים כגון: יכולת למידה, יצירתיות, בריאות מנטאלית, שקט נפשי ומדדים אחרים. מדענים מ-215 אוניברסיטאות ברחבי העולם, כל אחד בנפרד, הגיעו למסקנות דומות, שמעידות על כך שמדיטציה מביאה לשיפור ניכר ביכולת השכלית כמו: ריכוז, יצירתיות, שיפור בצלילות אצל מבוגרים ושיפור יכולת למידה אצל סטודנטים. גוף האדם יוצא נשכר גם בשיפור יכולת לב ריאה, שיפור בבריאות ועליה באחריות לגבי הבריאות, ירידה בחרדות, האטה בתהליך ההזדקנות, שיפור איכות השינה, ירידה בסיכון ממחלות לב, ירידה בצריכת קפאין, אלכוהול, תרופות מרשם וסמים. נרשם גם שיפור ביחסי אנוש, חיזוק הביטחון העצמי, שיפור במצב הכלכלי, ירידה באלימות מילולית.
חשיבה חיובית
יש תמיכה מדעית רבה לחשיבה חיובית ככלי לשיפור הבריאות ולהאטת תהליכי הזדקנות. תחשבו שיהיה טוב- וכך יהיה. הגישות הללו הפכו לכלי עבודה חיוני למטפלים כמו פסיכולוגים, פסיכותרפיסטים שונים שמצדדים באופטימיות וחשיבה חיובית. לפי מחקרים מדעים אנשים אופטימיים הם בריאים יותר ומצליחנים יותר מפסימיסטים. מסתבר שחולים עם מחלות קשות, כמו סרטן ואיידס, שרדו הרבה יותר זמן והתמידו בטיפולים, וכך זכו לאיכות חיים ארוכה יותר, מהפסימיסטים שהרימו ידיים מהר מדי. פרופסור מרטין זליגמן מאוניברסיטת פנסילבניה הקים ענף חדש הנקרא "פסיכולוגיה חיובית" שאמורה להחליף את "קורבנו לוגיה" תורת הקורבן, ולחזק תכונות חיוביות אצל יחידים וקבוצות, בכדי להשיג איכות ואריכות ימים במצב אופטימאלי. המרכז שפרופ' זליגמן עומד בראשו, עוסק בין השאר בחקר התכונות החיוביות המחזקות אותנו, ובהן אופטימיות, אהבה לעבודה, חמלה, גמישות מחשבתית, יצירתיות, אומץ לב ואלטרואיזם, תקווה, ובמניעה של תופעות כמו דיכאון וחרדות על ידי שינוי תבניות מחשבה והחלפת כוונה של ביקורת עצמית לקבלה ואהבה עצמית ללא תנאים. יותר מטפלים ופסיכותרפיסטים משתמשים בדמיון מודרך וחשיבה חיובית כדרך יעילה לטיפול בבעיות נפשיות בשילוב עם טיפולים קונבנציונאליים.הם מסבירים שמחשבה חיובית ממגנטת מציאות טובה יותר עבורנו. מחשבה היא אנרגיה ואנרגיה ממגנטת. ו…אהבה ד"ר דויד ווקס מנהל מחלקת בריאות הנפש של גיל המבוגר בבית חולים ציבורי באדינבורו, סקוטלנד, ממליץ בחום לעשות אהבה לעיתים קרובות יותר בכל גיל ובמיוחד בגיל השלישי. על פי מחקר שהוא ערך, הקבוצה שהייתה פעילה מינית נראתה צעירה יותר ב-10 שנים מהקבוצה הלא פעילה, שהייתה נראית בגיל הכרונולוגי שלה. לפעילות מינית יש יתרונות נוספים, והיא מסייעת לשינה טובה יותר והפחתת מתחים וחרדה. ידוע שאנשים אשר חיים בזוגיות, בריאים יותר מאשר ערירים, אז אל תפחדו מאהבה. הזמינו לכם בעזרת תת מודע זוגיות מושלמת, אושר עילאי,חיים ארוכים ובריאות משגשגת
לסיכום
רצוי מאד להיוולד למשפחות שהסבים וסבתות עוברים בכיף את גיל 100, להפחית קילוגרמים מיותרים ומספר קלוריות, לצרוך אותם מאכילת פירות וירקות. יש איסור מוחלט על אכילת סוכר לבן ,קמח לבן ומרגרינה. חייבים לשתות הרבה מים במקום משקאות מוגזים וממותקים. הפסיקו לעשן ועל תרשו שיעשנו לידכם, רצוי שלא לאכול שומן מן החי במקום זה העדיפו לאכול דגים, אגוזים, גרגירי פשתן, שום ודגנים מלאים. חשוב לשתות תה ירוק וחליטות צמחים במקום קפה, לשתות יין אדום יבש במקום ערק, קוניאק וויסקי. בקרו במזללות של מזון מהיר רק לעיתים רחוקות. יש למרוח קרם הגנה ולא להימצא בשמש בין השעות 09:00-17:00, רצוי להיות עם כיסוי ראש ,משקפי שמש ובגדים ארוכים. תקנו רק מצרכים בסיסים, רצוי אורגניים, לא אוכל מעובד, שימורים, צבעי מאכל ומשמרים. צמצמו בצריכת מוצרי חלב, בקר עם אחוזי שומן גבוהים, תעדיפו שתית חלב סויה, חלב אורז. החליפו את ההורמונים לגיל המעבר בטופו ומוצרי סויה כתחליף לאסטרוגן. חשוב לשמוח, לחייך ולצחוק, גם בלי כל סיבה. לחשוב חיובי, להתפלל, להפעיל את כל השרירים בקביעות, להפעיל את המוח.. לעשות יוגה, צ'י גונג, טאי-צ'י. לרקוד, לשחות, ללכת (עם או בלי כלב), לרכב על אופניים, לרוץ ולעשות לפחות 5 דקות מדיטציה בכל יום. מומלץ לעבוד רק בעבודה שאוהבים, לחיות בזוגיות מאושרת, לא להפסיק לעשות סקס, לישון, כמו תינוק, 7 שעות בלילה. יש לקחת תוספים של ויטמינים ומינרלים – לפי יעוץ מקצועי, לבקר בקביעות אצל הרופא המשפחה. אם יש לכם מזומנים מיותרים, אתם יכולים לעשות ניתוח למתיחת פנים, הרמת גבה ושאיבת שומן. אם נשאר עוד כסף אפשר לקחת הורמוני אנטי אייג'ינג כמו מלטונין, הורמון גדילה וההורמון הנעורים
(אגב, לא כולם קיבלו אישור של משרד הבריאות הישראלי). לטווח ארוך אנחנו מצפים שפענוח הגנים לאריכות חיים יסייע למנוע מחלות זקנה וגם יעזור לבני האדם לחיות חיים ארוכים במיוחד, לחיות עד גיל 100 ולהרגיש כמו בני 20

מאת: אנקה גרינברג

להשתזף בלי כוויות

כולנו אוהבים את אור השמש העוזר להעלות את מצב הרוח ומשפר את הרגשה. עונת הרחצה החלה כבר באופן רשמי וכולנו בהמונינו נבלה את רוב הזמן הפנוי שלנו בחופים הנפלאים של הים סוף. אבל צריך לזכור כי בדבש יש גם עוקץ ונזקי השמש מסוכנים הן לטווח הקצר ולטווח הארוך. הנה לכם כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על הבריאות, למרות אהבתכם לשחייה, לצלילה ולשאר נפלאות של הים שלנו.

עור שזוף אינו מסמל בהכרח עור בריא, אלא את ניסיון הגוף לצמצם את תהליך הפגיעה. עור שרואה יותר מדי אור השמש יכול לגרום בגוף שינוים בלתי הפיכים והזדקנות מוקדמת. שזיוף מוגזם בילדות גורם לסרטן העור מסוג 'מלנומה', בשנות הבגרות המאוחרות. מיטות שזוף מלאכותיים אינם בטוחים ב 100%, כי לא קיים שיזוף בריא, נקודה!
השמש משדרת שתי סוגים של קרינה UVA שחודרת לעומק רקמת העור וגורמת להזדקנות טרם זמנה, וקרינהUVB שפוגעת בשכבת החיצונית של העור וגורמת ליצירת מלנין, הפיגמנט שצובע את העור. חשיפה מוגזמת לשמש מזמינה כוויות, נקודות חן, נמשים, עיבוי העור ובסופו של דבר לסרטן עור ולסוגים שונים של סרטן, כתוצאה מירידה בהתנגדות הגוף והמערכת החיסונית. שחיה במים הקרים של הים סוף מגבירה את הסיכון לכוויה, היות שהמים הקרים רק נראים לנו בטוחים, אבל קרני UBV מתגברים ומוחזרים על ידי המים, והשחיין מקבל פי שתים קרני שמש מזיקות. אז מה עושים?

לא נחשפים לשמש בין השעות תשע בבוקר עד חמש אחר הצהרים, מתלבשים בבגדים ארוכים עם שרוולים (גם תינוקות), חובשים כובע רחב שוליים ומשקפי שמש, מורחים על הגוף החשוף שיכבה עבה של קרם הגנה מס' 15 לפחות, רצוי להימצא כמה שיותר זמן במקום מוצל, יש ללבוש חולצה בכניסה לים או בברכה, יש לשתות כל חצי שעה כוס מים כדי לא להתייבש, ביום חם רצוי לשתות 3-4 ליטר של נוזלים ולצרוך מזונות עתירי נוזלים כמו: אבטיח, מלון, מלפפון, עגבנייה, פרי הדר, קיווי, גמבה, יוגורט וסלטים. אם כבר חזרנו אדומים מדי מחוף הים אפשר להרטיב את האדמומית שעל העור עם מים קרים בעזרת מגבת רטובה ומי קרח. יש להרטיב מחדש כשזה מתקרר.

אפשר להוסיף למים הקרים כפית סודה לשתיה והכאב יעלם במהירות. אפשר להוסיף למים 2 כפות חומץ תפוחים, אלכוהול, 2 כפות שבלות שועל, 2 כפות גרגירי פשתן טחונים, גזר מגורד, מיץ בצל סחוט עם דבש, אפשר לשפשף את מקום הכאב עם אספירין, להניח על מקום הכוויה עלים או ג'ל אלוורה. למחרת אפשר למרוח חמאה שלתוכה שוברים קפסולה של ויטמין E ואבץ, שמן לבנדר, דבש מדולל במים. אפשר להרטיב את עם חליטות קרות של סמבוק שחור, בבונג וציפורני החתול. מתי חייבים לפנות לעזרה רפאית? כשמופיעים בחילות, צמרמורת, חום, חולשה כללית וכל שינוי אחר בגופינו.

כתבה: אנקב גרינברג

שמחה ואושר בהישג יד

כולנו זקוקים לחסד, כולנו זקוקים למגע. לרכוש חום לא בכסף, לרכוש מתוף מגע, לתת בלי לרצות לקחת

אתם בוודאי מכירים את השיר הנפלא ששרה נורית גלרון, שאת מילותיו המופלאות כתב נתן זך והלחן של אילן וירצברג כולנו זקוקים לחסד כולנו זקוקים למגע.

מה בסופו של דבר הכי חשוב לנו? שיאהבו אותו, שנאהב, שיהיה לנו עם מי לחלוק את חוויותינו, שתהיה לנו כתף להישען עליה, ונקבל חיבוק חם כל אימת שנצטרך. הרבה כסף, שררה, כוח, בית עם גינה ומכונית מנצנצת, כל אלה אינם שווים כשהאדם אינו יודע לאהוב ולתת אהבה. זו אינה חייבת להיות אהבה רומנטית, אלא אהבה לחיים ולמה שיש להם להציע, אהבה לזולת, נכונות לעזור בשעת הצורך, חמלה ורגישות. וכמובן שזה נפלא כשיש די כסף, כי זה מאפשר לנו חיים עם פחות דאגות.

מה יכול להביא לנו שמחה ואושר?
לדעתי המצרך הראשון לחיים מאושרים הוא אהבה. לאהוב את בן או בת הזוג שלנו (ואם אין זה גם בסדר), לאהוב את ילדינו, את בני המשפחה, את החברים.
ליהנות ממה שיש לנו ולא לקטר ולהתלונן ולהתלונן כל הזמן. מתחת לאף שלנו נמצאים כל כך הרבה דברים טובים, ורק צריך לשים לב אליהם. האושר לא נמצא אי שם, אלא בתוך ליבנו.
לממש את החלומות שלנו, כי בלי זה לעולם נישאר מתוסכלים. את אוהבת לצייר? לכי ללמוד את זה, תתחילי לצייר, גם אם אין לך זמן או שיש לך ילדים קטנים. תמצאי את הזמן, ותביאי לכך שהנסיבות יאפשרו לך לצייר.

תשתפו – אל תשמרו הכל בלב, ואל תתביישו לחלוק עם אחרים את מה שמטריד אתכם. כשיש אוזן קשבת החיים יותר קלים. ואם אין לכם חברים קרובים, הגיע הזמן למצוא כאלה – בעבודה למשל, באמצעות הפייסבוק ורשתות חברתיות אחרות (למשל 'קפה דמרקר'), ישנם פורומים שדרכם ניתן להכיר חברים חדשים ועוד. אל תתביישו לפנות למי שמעניין אתכם, וגם אם תקבלו סירוב, זה לא נורא, תמשיכו הלאה.

אל תהיו צרי עין – אנשים בסביבתכם מצליחים? גם אתם יכולים להצליח. במקום להתמרמר ולדבר רעה על מי שהצליח, תפרגנו. אם תשקיעו במה שאתם אוהבים ותתמידו – גם אתם תצליחו. עם אורך רוח, השקעה ואמונה תגיעו להצלחה. ואם יש לכם טיפים נוספים לאושר – אתם מוזמנים להוסיף. אני מאחלת לכולנו חיים מלאי שמחה ואהבה.

מאת: חגית רימון, עו"ד ועורכת אתר אישה

נשים בעבודה

נשים יודעות הרבה יותר מי הן ומעריכות את עצמן באופן מקצועית
הן יודעות מה הן שוות, הן משווקות את עצמן מצוין חמושות בחליפת עסקים ופוזה של אשת עסקים כשהן צריכות להיות מתוגמלות על עבודתן

מה שגברים עוד לא מבינים הוא שמאחורי הפוזה המלוטשת והמילים החכמות, מסתתרת ילדה שרק רוצה שיאהבו אותה.

הדבר הכי מפחיד אישה זה שיקראו לה "כלבה" וכך אנו מכנים נשים שיודעות לעמוד על זכויותיהן, כאלה שהפסיקו את ההצגה של הילדה הטובה, ומסוגלות להרים את הטון, להסתכל לגבר שמולן בעיניים ולהגיד לו " מגיע לי יותר"
אנחנו כל כך רוצות שיקבלו אותנו , אנחנו כל כך חוששות לאבד את אהבתכם, וזה לא משנה אם אתם בני זוגנו, עמיתים לעבודה, קולגות או מעסיקים, ששכחנו שגם אנחנו מפרנסות, שגם לנו יש התחייבויות כלכליות, ובעיקר שמגיע לנו לחיות טוב בלי דאגות בדיוק כמו לכם. ואני לא מאשימה פה גברים בכלל. זה אנחנו שפוגעות בעצמנו, העיקר שנראה מוצלחות וזה לא משנה שבקושי אנחנו מסיימות את החודש. אז מה עושים?

מפסיקות לפחד מה יחשבו עלינו
מבינות שאנחנו ראויות לכל הטוב שהעולם הזה מציע
מפסיקות לעבוד עם האגו ומפסיקות לחפש כבוד והערכה אלא נותנות אותה לעצמנו

מבינות, שמילים ניתנות בחינם, הן זולות וקל לפזר אותן ורק כשאדם משלם על שירותייך ובזמן הוא באמת מעריך אותך

נכתב בהשראה של אישה מדהימה וממולחת שנופלת תמיד במה שחשוב

איך מונעים מחלות חורף

למרות שהחורף באילת לא כל כך מורגש, מחלות החורף כבר פה. באילו אמצעים נתגונן מהם?
למרות שהחורף עוד לא הגיע רשמית יש רבים שכבר התקררו וחטפו שפעת ומחלות חורף קלות כמו נזלת וגם סיבוכים כמו סינוסיטיס,דלקות גרון ואפילו דלקות אוזניים. נשאלת השאלה, האם ישנה אפשרות להתגונן מפני שפעת באמצעות תרופות סבתא?. במקרה זה, תרופת 'טמיפלו' מטפלת במחלה אך אותה אפשר לקבל רק אצל הרופא המטפל ורק במרשם. רבים מאיתנו אינם יודעים כי שטיפת ידיים היא הנשק הסודי נגד שפעת ומחלות חורף אחרות אם אתם משתעלים או מתעטשים, עשו זאת רק לתוך המרפק ולא לכף היד ובכך תמנעו חלק גדול מהעברת המחלה לסובבים אתכם. הסיבות להדבקה אינם ידועים במדויק אך כנראה שהמחלות מועברות על ידי חלקיקי רוק הנתזים בסביבה. מי שאין לו חיסון טבעי מפניה, ככל הנראה גם ידבק. רוב החולים בשפעת עוברים את המחלה בצורה קלה ומבריאים. ישנם כאלה המפתחים סימנים של שפעת קלה, שבדרך כלל עוברת מעצמה. מנוחה, שתייה מרובה והתבודדות, עושים פלאים לחולים שאינם בקבוצת סיכון, והמחלה עוברת ללא סיכונים. לא ידוע מדוע חלק קטן מהחולים אינו מתגבר על המחלה ואף מפתח סיבוכים כגון דלקת ראות. על כן האנשים הנמצאים בקבוצות סיכון, חייבים להיות זהירים.

קבוצות סיכון
על כן נשאלת השאלה, מהן קבוצות הסיכון? לפי משרד הבריאות, תינוקות, חולים כרונים הסובלים ממחלות לב וסכרת, אנשים בעלי עודף משקל, חולים הסובלים מדיכוי מערכת חיסונית כגון: חולי איידס, משותלי כליה, חולי סרטן הנמצאים בעיצומו של קבלת טיפול כימותרפי וקשישים.

התגוננות חובה
איך נוכל לנקוט באמצעי זהירות כנגד השפעת? כל שעלינו לעשות הוא פשוט להיזהר. ראשית דבר הימנעו מביקור במקומות הומה אדם. בתסמיני שפעת קלים מטפלים בבית ודואגים להתרחק מכל בני המשפחה. בכל הזדמנות שוטפים היטב את הידיים עם מים, סבון ואלכוהול. מתבודדים בחדר נפרד ורק בן אדם אחד מורשה להיכנס לחדר, כשעל פניו כיסוי פה למניעת הידבקותו. אנשים השייכים לקבוצות סיכון חייבים להתייעץ עם הרופא המטפל ועם אחות הקהילה.

ככל שידוע לנו, נדבקים בשפעת, על ידי רסיסי רוק הנפלטים מחולים בזמן שיעול, התעטשות או דיבור. כדי למנוע את המחלה יש לחזק את המערכת החיסונית ועל כן מומלץ לצרוך כמה שיותר שעות אור ביום, מחוץ לבית ובתוך הבית, על ידי שיפור תאורה קיימת. צריכה מוגברת של שיבולת שועל, דגי ים צפונים כמו סלמון, טונה, סרדינים, אגוזי מלך, גרגירי פשתן טחונים, עיסוק בפעילות גופנית, חשיבה חיובית והרבה הרבה צחוק. למרות שהחורף טרם הגיע, התקררות, נוזלת או שפעת נגרמים על ידי נגיפים וכולם חולפים ללא לקיחת אנטיביוטיקה. איך מבדילים בין סוגי השפעת? דלקת נגיפית של דרכי נשימה עליונות, הצטננות או נוזלת מתבטאים באף דולף, כאב גרון, לפעמים חום לא גבוה במיוחד והרגשה לא טובה. לפעמים תסמין של אחד, או יותר מהתסמינים. משך המחלה מתחיל מימים ספורים ועד שבוע ולרוב המחלה עוברת ללא סיבוכים

בכל שנה נגיף של שפעת משנה את המבנה שלו (מוטציה) וזאת הסיבה שמיד בסיום השפעת אנחנו לא מקבלים חיסון טבעי. קבוצות בסיכון הם: תינוקות,ילדים, נשים בהריון וחולים במחלות כרוניות החייבים להתחסן נגד דלקת ראות. העברה והדבקה נעשית כאמור עלי די עיטוש, שיעול ומגע ידיים ובקיצור, השפעת מאד מדבקת והדבר היחיד שנשאר לנו לעשות זה לחזק את המערכת החיסונית ולרחוץ ידיים בכל הזדמנות. איך מחזקים את המערכת חיסונית? ישנם כמה פרמטרים: על ידי צחוק. לצחוק כמה שיותר וללא סיבה. מניעת לחץ נפשי ותרגילי הרגעה כמו מדיטציה,חשיבה חיובית, יוגה ותאי צי. על ידי מנוחה, חוסר שינה לעיתים קרובות מחליש את האיזון בגוף. על ידי מניעה משתיית אלכוהול וקפה. על ידי פעילות גופנית מתונה באוויר צח. הליכה בחברותה לאורך חוף הים, רכיבה על אופניים, שחיה, ריקוד (רצוי צמוד צמוד עם אהוב ליבכם) לאור ירח. מקלחות קרות וחמות לסירוגין יכולים לחזק מערכת חיסונית. צריכה מוגברת של מזונות מרפאים כגון: בצל, שום, דבש, לימון, מזון מלכות, פירות וירקות טריים לאכול לפחות 10 מנות ביום. תבלינים כמו ג'ינג'ר, קינמון, כורכום, כמון, הל, ציפורן, אורגנו, פירות הדר, קיווי, פטריות שיטאקי (קונים אותם מיובשים בסופר) תמצית זרעי אשכוליות, גרעיני חמניות ודלעת ותה ירוק. צמחי מרפא כגון: בבונג, אכליאה, טיליה, סמבוק, קיפודית, אכינצאה (רק בזמן מחלה), ג'ינסנג, תמצית אורגנו, אובליפיחה בכל הצורות. לפי יעוץ בלבד נוגדי חמצון ותוספי מזון אחרים. בחורף הגוף זקוק למזון חם, אנו לא חייבים להרתיח הכל, אפשר גם לחמם עד ל- 45 מעלות כדי לשמור על ויטמינים. אוורור טוב בחדרים ושהייה, כמה שיותר, מחוץ לבית תחת השמש הנעימה של אחר הצהרים האילתי. שחיה, טיולים רגליים בהרים ולאורך החוף, לבד או עם הכלב, או יותר טוב יד ביד עם אדם אהוב. שתייה מרובה והוספת לחות בזמן חימום החדר (בחורף). גם שתיית מרק כרוב ופטריות שיטאקי מעולים למחלה (מתכון למרק בסוף הכתבה).

מה עושים בזמן מחלה?
בתחילת המחלה מרגישים צמרמורת וחולשה. הגוף מודיע לנו שהוא זקוק למנוחה וחום. רצוי לחמם את גוף באמבטיה חמה, כל הגוף או לפחות אמבטיה לכפות הרגלים. חייבים להתלבש חם, להתכרבל בתוך שמיכת פוך ולהזיע. לשתות משקאות חמים כמו תה ירוק, או חליטות צמחים, לעשות מסג' עם אלכוהול לרגליים וללבוש גרביים חמות. כל זה כדי לעלות את טמפרטורה הגוף ולהזיע החוצה כל הנגיפים. מין סאונה ביתית שכזאת. ככל שמזעים יותר, כך טוב יותר וכל שצריך זה רק להחליף פיג'מות ומצעים. בזמן המחלה חייבים לנוח לפחות ביום או היומיים הראשונים. לעשות אמבטיה חמה עם 25 טיפות של שמן 'עץ התה' שיכולים לעזור. תשמשו במכשיר אדים, במיוחד בלילות וחייבים לשמור לא להדביק את הסובבים אותנו. שמירת היגיינה חיונית ושטיפת ידיים זה חובה. כשהאף סתום אפשר להוסיף לתוך סיר עם מים רותחים כמה טיפות של שמן אקליפטוס, לעטוף את הראש עם מגבת ולנשום את האדים החמים. זה עוזר גם לנקבוביות העור להתנקות. כמה טיפות שמן איקליפטוס על כרית, או על הבגד יכולים לשפר את ההרגשה. גרון כואב אפשר להרגיע בגרגור של מים עם מלח ומי חמצן. יש למרוח על הגרון ועל החזה שמן עץ התה או שמן 'סינרגי' שמכיל תערובת של צמחי מרפא (תמצאו בחנויות טבע) שתיית מרק חם עם בצל, שום, ג'ינג'ר, פלפל חריף עוזרים מאד. חזרת פותחת את האף יותר מכל טיפות אף שנחשבים מאד לא בריאים. גם רטיות על המצח ועל האף, ולימון מוסיף המון, במיוחד אחרי כשכבר חלינו. אפשר להכין לימונדה עם דבש וג'ינג'ר או בתוך תה. שתו כמה שיותר כך תחושו יותר טוב.יש להיזהר עם דבש אצל חולי סוכרת. חליטה מחממת אפשר להכין מקינמון, ג'ינג'ר, הל, היביסקוס, ורד הבר ודבש, אותם מוסיפים רק כשהתה פושר, כדי לשמור על התכונות המרפאות. עשו סאונה שגורמת להזעת יתר וניקוי רעלים. לריכוך השיעול אפשר להכין סירופ מדבש ומיץ בצל. כשהייתי קטנה אימי שהייתה רוקחת הייתה שמה לי על החזה גרב מלאה בגרגירי חרדל, נותנת לי ויטמין סי כל כמה שעות, אחרי האוכל. אם יש חום מעל 38.5 (לאחר בדיקה רפואית מקיפה) רצוי לקרר את הגוף עם שתייה מרובה, תה עם נענע, לעשות מסג' עם חומץ תפוחים וזה עוזר להורדת חום. גם סדינים רטובים, בגדים נוחים, אוויר צח, מקלחת פושרת, חליטות צמחים פושרות ולא חמות. כאשר שום דבר טבעי מה שעשינו אינו עוזר, קחו מורידי חום ותוספי מזון כמו ויטמין סי, אבץ, אכינצאה, סמבוק ופרופוליס בעצה אחת עם הרופא המטפל. במיוחד אלו מכם הנוטלים תרופות מרשם וחולים ממחלה כרונית וכל קבוצות הסיכון. חום גבוה שלא יורד מתחת ל- 39 מעלות יכול להצביע על סיבוך, מה שמחייב פניה לרופא המטפל. בשוק קיימים שילובים של אכינצאה, פרופוליס, סמבוק שחור (אנטיוירין) תמצית של פטרייה שיטאקי והם עושים נפלאות ומזרזים החלמה מהירה.

תמיכה בעזרת רפואה סינית
בסין העתיקה, היו משלמים לרופא רק בזמן הבריאות ולכן, במשך אלפי שנים בדקו הרופאים הסיניים בלי סוף תמציות צמחים, כדי לעזור לרפואת תחלואים רבים. בעבר כתבתי שחברת 'זן' הביאה מסין הרחוקה תמציות צמחיים כנגד מחלות רבות. המפגש שלי עם מטפלים ותרופות סיניות בעבר הרחוק היה מאד מוצלח. מאז אותו מפגש, כשאני או אחד מבני משפחתי חולה, אני מנסה קודם כל לטפל בעזרת תרופות סבתא, צמחים, רפואה סינית ורפואה משלימה, מאחר ותמיד אפשר לפנות לרופא קונבנציונאלי כשאין תשובות מספקות ויש החמרה של המצב הרפואי. הרפואה הסינית מגדירה את הגבר הצעיר כ'יאנג', חם לו והוא מושיט את המעיל לאהובתו ה'יין' שתמיד קר לה. כשהם מתבגרים הכול מתהפך. לגבר קר (דוד המלך קיבל חימום מיוחד למיטתו הקרה) ולנשים בוגרות יש גלי חום, זיעה ובקיצור חום פנימי הנגרם כתוצאה מירידה ב'יין'. להפתעתי ולשמחתי הרבה מצאתי באילת פורמולות סיניות, כתרופות מדף בבית מרקחת מקומי. תרופות אלו בנות אלפי שנים, מוכרות ברחבי העולם כיעילות, אך כמובן חייבים בייעוץ רפואי אצל הרופא המטפל. בעבר, נאלצתי לנסוע למרכז הארץ כדי להזמין תערובות של צמחים בעלי שמות אקזוטיות. את החליטות והמרתחים שהיו בעלי טעם וצבע לא מי יודע מה, שרקחתי לבד. כיום ישנם בשווקים תמציות טעימות להפליא ולא פחות יעילות, המיועדות לכל מיני תחלואים לא מסובכים ולא מסוכנים, בתנאי שמספיק זהירים. כשבנה של קרובת משפחתי נסע להודו הרחוקה, המלצתי לו בחום על כמה תמציות אך לא לפני ששלחתי אותו קודם לכן להתייעץ עם רופא המשפחה כמובן. כשבני סבל מנזלת אלרגית, הוא הצליח להתגבר בהצלחה רבה תוך דקות מאף דולף, אדום וסתום, בעזרת פורמולה סינית בתמצית. הרוקח היה מאד נחמד ותמיד היה מוכן לעזור. קבלנו רשות לפרסם כבבית מרקחת מיכלין צוות רוקחים מומחים עוזר במלחמה טבעית נגדה שפעת בתמציות צמחים,תרופות הומיואפטיות ועוד אמצעי הגנה . תמציות אלו קיימות גם בחנויות טבע ונטורופתיה והמוכרות המוסמכות עוזרות בבחירת התמצית הנכונה, על פי מרשם ממטפל מוסמך.

תמציות צמחים סיניות
מגן הג'ייד תמצית מגן הג'ייד עוזרת בהגנת הגוף מפני התקררות ושפעת ופועלת כחיסון (כמובן לא בזמן המחלה). להגברת יעילות התמצית מומלץ להשתמש בפורמולה בתחילת הסתיו ועד תחילת החורף, או בזמן מגפה. בזמן המחלה מפסיקים את לקיחת התמצית. התמצית עוזרת מאד לסובלים מהתקררויות תכופות ואלרגיות, תורמת לחיזוק המערכת החיסונית אך כאמור אינה עוזרת בזמן המחלה. בהתייעצות עם מטפל מוסמך אפשר להגן על פעוטות ההולכים בפעם הראשונה לגן, מפני הדבקות במחלות חורף.
GAN MAO LING
פורמולה מצוינת לטיפול בהתקררות, נוזלת, חום, כאבי שרירים ובקיצור שפעת. לוקחים את הסירופ הטעים הזה רק כשמופיעים הסימנים הראשונים של שפעת, או התקררות קשה. זה יכול להקל על הרגשה ולמנוע סיבוכים. מפסיקים את לקיחת התמצית ברגע שמבריאים. לא לוקחים לאורך זמן או כמניע. כשיש החמרה במצב, או החום לא יורד, חייבים לפנות לעזרה רפואית.

כן זאת נוסחת פלא לכל מצב שהאף דולף ללא הפסקה. בנוזלת אקוטית, נוזלת אלרגית, בהחלפת עונות (קדחת השחת) ולסינוסיטיס. הפורמולה מורידה את הגודש באף. כל מי שסובל מנוזלת אלרגית וקיבל פעם את הסירופ הנפלא הזה, לא זז בעונת המעבר בלי בקבוקון הפלא. ממשתמשים רק בשעת הצורך ולא כמניעה.

נוסחה ידועה ברפואה סינית להקלה על שיעול 'חם' עם ליחה צהובה קשה להוצאה. ליחה שמופיעה עקב עישון ממושך, או מחלה כרונית. יש להפסיק את הסירופ כשהשיעול נעלם וכמו תמיד כשיש החמרה רצים לרופא המטפל.

פורמולה הניתנת על ידי מטפל סיני כשיש 'שיעול קר', כי רק הוא יודע להבדיל ביניהם. בדרך כלל השיעול מלווה בנוזלת שקופה וליחה שופעת. כשפוסק השיעול מפסיקים את לקיחת הסירופ.

נוסחה מצוינת לכאבי גרון. גרון כואב יכול להצביע על המצאות חיידק העושה צרות צרורות החל מדלקת מפרקים עם פגיעה בשסתומי הלב ועד לדלקת חריפה בכליות. הוא תמיד מחייב בלקיחת אנטיביוטיקה כדי למנוע בעיות רפואות קשות. כשיש כאב גרון חייבים לעשות משטח גרון לתרבית ורגישות, כדי לא לפספס חלילה החיידק הטורף. בינתיים אפשר להקל על הנפיחות, כאב, אדמומיות וקושי בבליעה. לרוב כאבי גרון הם ממקור ויראלי, אך מנה טובה של זהירות לא מזיקה אף פעם. בעברי עבדתי במעבדה בבית חולים 'יוספטל' ולא פעם ראיתי סיבוכים קשים, שבקלות היה אפשר למנוע אותם על ידי טיפול נכון. אם המצב מחמיר לאחר שתית הסירופ הפלאי שמשפיע די מהר וטוב, רצים לרופא המטפל. בינתיים תקבלו גם תשובה מהמעבדה.
קיימת אותו סדרה של תמציות סיניות בם "פנדה, מותאמות לילדים[ללא אלכוהול] ובטעם שילדים אוהבים אני ממליצה בחום להתייעץ עם מומחה בהומיאופתיה לפני תחילת טיפול.
שיטה זו מבוססת על עיקרון שדומה בדומה מטפל, בצל בדילולים קטנים מטפל בדמעות יתר. קפה בדילול הומיואפטי מטפל בנדודי שינה לרוב הומיאופת קלאסי מכין לכל מטופל 'רמידי' מיוחד שמתאים לו. חברת 'בוירון' יצאה עם מספר 'רמדיס' כמוצר מדף ברוב הסופר פארמים בעיר. ברשותם מוצר שמטפל בשפעת בשלבי התחלה, ב'רמידי' אפשר להשתמש כחיסון במנה, כל שבוע, לפי התייעצות עם מטפל מוסמך כמובן, או רוקח. את ה'רמידי' מצאתי בסופר פארם 'מול הים' אצל רוקחת בשם מאיה וגם בבית מרקחת מיכלין lגרסה משופרת של מרק העוף ה'אגדי' מרק כרוב ופיטריות שיטאקי, מוכן תוך 10 דקות, הנה לכם מרק נהדר, קל להכנה, מוכן תוך 10 דקות, טעים ביותר ומכיל הרבה ירקות, תבליני וצמחי מרפא מחממים , מעין גרסה משופרת של מרק עוף. את המתכון קבלתי מרינה פושקרנה באחד מתוכניות הבישול ההודי.

החומרים:
2 כפות שמן זית
בצל חתוך לקוביות
4 שיני שום כתושות
כוס כרוב חתוך לרצועות
כוס גזר מגורד
כוס עלי סלרי חתוכים
כוס פטריות שיטאקי מושרות וחתוכות
ציר מרק עוף/או ירקות
כף ג'ינג'ר מגורד
2 כפות רוטב סויה
2 כפות רוטב צ'ילי מתוק/או פלפל ירוק טרי
כוס כוסברה חתוכה
חצי כפית כורכום
חצי כפית כמון
מלח ופלפל שחור לפי הטעם

אופן ההכנה:
מחממים 2 כפות שמן זית בסיר ומוסיפים לסיר אחד אחרי השני את הבצל, שיני שום כתושים, ג'ינג'ר מגורד, כרוב, גזר, עלי סלרי, פיטריות שיטאקי שהן נהדרות למערכת החיסון, ציר מרק עוף או ציר מרק ירקות לצמחונים, רוטב סויה, רוטב צילי מתוק או פלפל ירוק חריף טרי, כוסברה חתוכה, כורכום, כמון, מלח ופלפל גרוס לפי הטעם. לאוהבים מרק יותר סמיך אפשר להוסיף רביכה של קורנפלור, או שיבולת שועל ואפשר גם להוסיף חתיכות טופו, או חתיכות עוף מבושל, לרעבים שביניכם. לאחר 10 דקות של רתיחה, כשהכרוב נראה שקוף המרק מוכן. אי אפשר להפסיק לאכול אותו. יש לי חברות שלא מזמינות אותי אליהן לבד, ללא המרק הזה ואני בהחלט מבינה אותן.

כתבה: אנקה גרינברג

הערה: במצב של מחלה חייבים לפנות לרופא או מטפל מוסמך.
הכתבה התפרסמה לידע כללית בלבד ואינה נותנת פיתרון במקום טיפול רציני ואחראי אצל רופא המטפל.
כול הנאמר בהמשך הם רק בגדר המלצה בלבד ,לידע כללי ולא בא במקום איבחון וטיפול אצל רופא המטפל.כול בעיה גופנית יכולה להיות סימן הזהרה של הגוף על תהליך לא רצוי ,כמו מנורה אדומה שנדלקת במכונית.נטרול המנורה לא מטפלת בבעיה שגרמה לכך,רק מרחיקה את הטיפול הנכון אצל מכונאי רכב. יש להתייחס רק לאחר בדיקה מקיפה אצל מטפל מוסמך.
בעיקרון זה זכרו כי כל הכתבות בעיתון 'אילת ניוז' הינם לידע כללי בלבד ואינם באים במקום טיפול רציני ואחראי, אצל הרופא המטפל. בכל מצב חירום, בוודאי חייבים להגיע לרופא המטפל, או לבית חולים. זה כולל את כל החולים במחלות כרוניות, או כאלה שלוקחים תרופות מרשם או מדף. חייבים להתייעץ ברופא או רוקח לפני לקיחת כל דבר חדש. אפילו חליטות פשוטות, או מיץ אשכוליות, יכולים להזיק כשאנחנו לא מספיק זהירים.

כשאיכות וסביבה נפגשים

בסוף השבוע שעבר הגיע לאילת השר להגנת הסביבה, גלעד ארדן ובכירי משרדו כדי ללמוד קצת יותר איך למתג את העיר הכי דרומית במדינה, כעיר ירוקה.

אחרי שסיירו בעיר, עברו לדיון מקצועי יותר בכיפה האקולוגית ושמעו על העשייה והחזון ממנהל היחידה האזורית לאיכות הסביבה באילת, אסף אדמון וצוותו. השר עודן על תשתיות המחזור שהותקנו ברחבי העיר באמצעות תקציבי היטל ההטמנה. על עלייה מתמדת בהיקפי הפסולת הנאספת למחזור, על הכנת תכנית אב לפסולת והפחתת הטמנה, כולל תכנית הפרדה במקור של פסולת. ראש העיר יצחק הלוי ביקש מהשר לאשר בשלב ראשון חלק מהתמיכה, כדי שתוכנית הפרדת הפסולת תצא לפועל. רכזת החינוך ביחידה הסביבתית, רונה שפירא הציגה לשר וצוותו את העשייה החינוכית סביבתית וספרה לו שבשנת הלימודים תשע"א התקיימו במערכת החינוך באילת חמש תוכניות העשרה בחמישה נושאים שונים. סה"כ השתתפו בתוכניות 109 כיתות וכ – 3,000 תלמידים מגני הילדים ועד על יסודי.

ראש העיר יצחק הלוי פנה לשר בנוגע לקבוצת הנוער "שומרי המפרץ", בבקשה להכיר בקבוצה כתנועת נוער לאומית, לצד תמיכת המשרד בקבוצת הנוער, לטובת שמירת מפרץ אילת. "מדובר בתנועה איכותית שראוי כי תהיה מודל בכל ערי החוף בישראל" ציין יצחק הלוי.

המשרד להגנת הסביבה פרסם את תמיכתו בהקמת מתקן קצה להפרדת פסולת במקור, ונבחרו 31 רשויות בארץ שיתמכו במשרד בתקציב כולל של 350 מיליון ₪. העיר אילת דורגה במקום ה – 32 ולכן לא נכללה בתקציב הנוכחי. השר עדכן, כי ניצול התקציב בפועל עומד על 342 מיליון ₪ ותמיכת העירייה היא לתקציב של 18 מיליון ₪, לכן לא נכללה אילת בתקציב הנוכחי. ראש העיר יצחק הלוי פנה לשר בבקשה לאשר את התמיכה החלקית ולהשלימה בהמשך. השר עדכן, כי הנושא ייבדק על ידי צוות משרדו וברך על הנחישות להיכלל כבר ברשויות המקדימות הפרדת פסולת במקור.

צילום: שרון יהונתן ערקבי

אחרי החתונה זה יעבור

מי אינה זוכרת את יום חתונתה? אח … איזה יום נהדר זה היה

אחרי חודשים רבים של הכנות, טעימות, מדידות ולחץ, מגיע סוף כל סוף היום המיוחל. היום הזה כולו שלך. את קמה בבוקר, אם הצלחת לישון בלילה, ודבר ראשון רצה למראה לוודא שהכל תקין ולא צמח לו אף חצ'קון סורר במשך הלילה, סיוט של כל כלה. כל היום כולם סביב. מלבישים אותך, מסרקים אותך, מאפרים אותך. הערב הגדול בפתח ואת מלאת התרגשות וציפייה לקראת המפגש עם אהובך

בערב החתונה את כולך זוהרת. הצלם לא מפסיק לרדוף אחריך ואת מרגישה מינימום כמו דוגמנית-על. ממש מלכה ליום אחד. ופתאום, בלי שאת שמה לב בכלל, הכל נגמר. החלום נגוז. כמו בסיפור סינדרלה, נעלמת השמלה וכך גם האיפור הנוצץ. אחרי שהצלחת לחלץ את כל הסיכות מתוך התסרוקת המפוארת, אחרי שכל הצ'קים נספרו בקפידה והופקדו, מתחילים לחזור לשגרה, לעבודה, לניקיונות, לכביסות, או בקיצור למרוצת החיים. בניגוד לסינדרלה, בסיפור שלך נראה שדווקא הבעל הפך לסוג של דלעת. מהר מאוד את מוצאת את עצמך שוקעת שוב בתוך מטלות וטרדות היומיום. החלום הוורוד שמכרו לך בסרטים הוליוודים מלוקקים הולך ומתרחק. בהתחלה מגיעות הערות קטנות כמו "למה אתה זורק ככה את הנעלים בסלון?" שעם הזמן הופכות לריבים קטנים ואחר כך גם לגדולים. השתיקה שביניכם הולכת ומתארכת ובראש שלך מתחיל להתנגן "אתה צריך אהבה חדשה". אתם שני אנשים שחיים תחת קורת גג משותפת אבל כל אחד נמצא בעולם משלו ומרוכז בעצמו בלבד. את מתחילה להרגיש לבד, הריקנות מתפשטת בך ואת מבינה שהאושר החמקמק שוב ברח לך מבין האצבעות.

כשאני מסתכלת סביבי, אני שמה לב שיש המון חבר'ה צעירים גרושים. כאלה בני 30+ שלפני רגע עמדו תחת החופה וחלמו לחיות יחד לנצח, וברגע הבא כבר החליטו לפרק ת'חבילה ולהמשיך הלאה. בתור נשואה טרייה וקצת חרדתית, הנושא הזה מטריד אותי. הייתכן שנישואים הם באמת הקבר של האהבה? האם קיימים בכלל נישואים מאושרים? תחזיקו חזק, יש לכך לא רק תשובה אלא גם פתרון. תסכימו איתי שהשאיפה הבסיסית של כל אחד מאיתנו היא שיהיה לו טוב בחיים. מה בסך הכל אנחנו רוצים? בריאות, זוגיות מוצלחת עבודה מכניסה (רצוי כזאת שמקבלים בה רכב), איזה פנטהאוז נחמד ולזכות בכוכב נולד. אה… וגם בלוטו. זה הכל.

גם בזוגיות עדיין לכל אחד יש אינספור רצונות ושאיפות משלו, אך פתאום צריך ללמוד להתפשר ולוותר זה לזה כדי להסתדר ביחד. "אז שהוא יוותר" – את חושבת לעצמך, והוא חושב בדיוק להפך. מסתבר שכולנו קצת אגואיסטים כשזה מגיע לדברים ממשיים. למעשה, אם נתבונן בעצמנו, נגלה שהטבע שלנו הוא רצון אגואיסטי – רצון ליהנות שאינו יודע שובע. אותו רצון הוא שדוחף אותנו תמיד, בין אם אנחנו פועלים רק כדי למלא את עצמנו באופן ישיר, ובין אם אנחנו נותנים מעצמנו לאחרים ובכך מקבלים סיפוק באופן עקיף. בכל פעם שאנחנו משיגים משהו שרצינו, התענוג נעלם במהירות ואנו נדחפים קדימה לרצון הבא. נניח שאת חושקת בחדר שינה חדש עם מיטה מפנקת, ארון קיר ענקי, כדי שתוכלי לקנות מ-ל-א בגדים, תאורה נעימה ומזגן. אז את חוסכת כסף, עושה סקר שוק ומדמיינת איך בדיוק הכל ייראה. לאחר חודשים של תכנונים וציפיות חדר השינה החלומי שלך הופך למציאות. בשבוע הראשון את מתמתחת במיטה הרכה ומתענגת על כל רגע, אך תוך שבוע- שבועיים ההתלהבות חולפת ואת מתחילה לפנטז על סלון עור מושלם. כשהרצון האגואיסטי הזה מתפתח וגדל, כל אחד מבני הזוג עסוק בעצמו וברדיפה אחר הגשמת הרצונות ששולטים בו. במקום לבנות ביחד משהו משותף כל אחד בונה לעצמו מגדלים באוויר. כך נוצר פער שמוביל לתסכולים, משבר ביחסים, וכמו בהרבה מקרים בימינו (לצערנו) לגירושים. אם כן, הצעד הראשון הוא להכיר את הטבע שלנו ולהבין שהוא זה שגורם לניתוק בינינו.

אם בנישואים ואהבה עסקינן, קראתי סיפור מדליק של אתגר קרת. בסיפור מתואר זוג נשוי עם בעיות, ריבים ובגידות. האישה קונה שפופרת דבק ועליה ציור של אדם שסוליות נעליו הודבקו לתקרה והוא תלוי הפוך. הבעל לא מבין למה היא קונה כל הזמן שטויות, הם רבים והוא יוצא מהבית לעבודה. כאשר הוא חוזר הוא מגלה שאשתו איננה, שפופרת הדבק ריקה וכל הרהיטים בבית מודבקים – הכיסאות לא ניתנים להזזה, המקרר לא נפתח. בעודו מתעצבן הוא שומע צחוק מעליו. הוא מרים את ראשו ומגלה את אשתו תלויה הפוך ורגליה מודבקות לתקרה. כשמתנער מההלם הוא עורם ספרים על הרצפה ומטפס עליהם כדי למשוך אותה למטה, אך ללא הצלחה. לפתע הוא מביט בה באופן אחר, מבחין בקסם שלה כשהיא תלויה הפוכה וצוחקת והיא נראית לו כ"כ יפה ולא הגיונית. הוא מנשק אותה וחש איך הספרים נהדפים תחת רגליו והוא נותר מרחף באוויר, תלוי רק בשפתיה. בלי ניתוח ספרותי מעמיק, השאלה שמיד עלתה בי היא איך משיגים דבק שכזה? היכן ניתן למצוא אהבת אמת בחיינו?

עיין ערך אהבה
לפי חכמת הקבלה, כשבני זוג מתחברים יחדיו כדי לגלות את הקשר הרוחני שקיים ביניהם ואת מטרת החיים, נוצר ביניהם דבק שמחזיק אותם ביחד מעל למשכנתא, לדאגה לילדים ולקשיי הזוגיות. הם הולכים יד ביד לקראת מטרה נעלה משותפת ומתרוממים מעל כל ההבדלים והחיכוכים – מעל אותו טבע אגואיסטי שמפריד ביניהם. החיבור שמתרקם ביניהם גורם לכל אחד להרגיש את הרצונות של השני ולא רק את עצמו. הכל מקבל פרופורציה אחרת וכל ההפרעות והבעיות שצצות בדרך מתגלות כאמצעי להתגבר ולעלות מעליהן יותר גבוה. אמנם לא מדובר בפתרון קסם אלא בתהליך רוחני רצוף בעליות וירידות, אך בתהליך הזה בני הזוג מגלים זה את זה ואת הקשר בין הנשמות ולא רק בין שני גופים, ונוצרת ביניהם הרמוניה ואהבה שלמה ונצחית.

כתבה: אנקה גרינברג

אומנות כתרפיה

omnut
דרמה, ריקוד וציור הם לא רק אומנות על הבמה או בגלריה. אלו משמשים לנו ככלי טיפולי מועיל ביותר. אם אתה חש מצוקה גש וביים את תסכולך. רקוד את ריקוד החיה הכועסת. זרוק צבעים על בד קנבס, או תצעק ותזמר את סבלך מול הים הסוער.
מי שזוכר את העיר אילת לפני כשני עשורים, זוכר עיר בה התקיים רק חוג אחד של ריקודים. החוג לריקודי עם. היום, כמו בכל מקום אחר בארץ, הריקוד תפס תאוצה והתפתח בכל הארץ. גם אילת התפתחה עם השנים וכיום מתקיימים בה חוגים רבים לריקוד, חוגים שצצו כמו פיטריות אחרי הגשם. יש חוגים חדשים למתחילים ויש חוגים למתקדמים. חוגים לריקודי עם, ריקודי שורות, ריקודים סלונים, ריקודים מכל הזמנים, סלסה,ריקודי היפ הופ, ריקודים לטיניים, ריקודי בטן, כל אחד והטעם שלו, אז איך ומתי בעצם יש לנו זמן ללכת לכך הרבה חוגים? עיריית אילת, שאני באופן אישי מברכת אותם היוזמה, מארגנים בכל שבת הרקדה בטיילת עם טובי המרקידים. ריקודי שורות עם נעמה זר האלוהית. ריקודי מעגלים וזוגות עם המורים אילנה, ראובן, יענקלה ועירית שוורץ שרק לפעמים מוספים ריקודי מעגלים, זוגות וריקודי שורות וזה חסר לי. בהחלט שבת של כיף אמיתי לכל המכורים לדבר. לאורחים ולמקומיים כאחד. שום דבר לא עוצר את החגיגות האלו, לא החום הנושא, או רוח קרה, או גשם, שום דבר לא עוצר את החגיגה הזאת.
המכורים לריקודי עם מתחלקים לכמה קטגוריות. ישנם כאלה שרוקדים בכל יום בשבוע ועושים זאת כל הזמן במקום אחר. באילת ישנם שלושה מתנ"סים ואוהבי הריקוד מתרוצצים בין מתנ"ס אחד למשנהו. מלבד המתנ"סים יש גם עוד מקומות אחרים. חברתי, שהיא בעלת תפקיד תובעני בניהול אמרה לי יום אחד כי היא מעדיפה לרקוד מאשר לשבת בבית מול טלביזיה ולנשנש כל הזמן. היא יוצאת לרקוד גם אחרי שעות ארוכות וקשות שעברו עליה במקום עבודתה. היא מספרת לי כי גם למחרת היום, נשמתה עדיין ממשיכה לרקוד. גם בטלוויזיה מרבים לשדר תוכניות על ריקודים כגון: 'לרקוד עם כוכבים', 'נולד לרקוד' ועוד תוכניות. כולם מרותקים למסך הקטן ורק המכורים האמיתיים עוזבים הכל כדי לצאת ולרקוד באמת. למיטב ניסיוני, יש הרבה כאלה.
מוסיקה בנשמה
המוזיקה היא כמו שער האומניות. המוסיקה מתחברת הישר לתת מודע שלנו. כמו שירת הטרובדור המאוהב העומד מתחת לחלון אהובתו. גם מנגינת 'מארש הניצחון' מרגשת יותר כשהיא מתנגנת באוזני חיילים החוזרים מהקרב. שירת מקהלת הילדים החזירה אנשים בתשובה בכנסיות של ימי הביניים. אומנות המוזיקה, הריקוד והציור יכולים לרוממם מצב רוח, טוב יותר מאשר עושה זאת כוס יין הכי משובח. זרם מוזיקלי של מנגינת הבלוז, כמו רבים אחרים לפניו ואחריו, צמחו מתוך הצורך להשתחרר מהלחץ הפנימי על ידי שירה. כמו כן מוזיקת ג'אז. הרבה אנשים לא מסוגלים לשמוע את מוזיקת ג'אז בגלל שהם חשים את כל המצוקות של הזמרים ומתהפכת להם הבטן. ישנם אנשים רבים אשר במקום ללכת לפסיכולוג, לרופא או לפסיכיאטר הם רוקדים, מפסלים, מציירים, שרים או מאזינים למוזיקה. זאת הסיבה שישנם כל כך הרבה חוגים לריקודים כגון: ריקודי עם, ריקודי בטן, לרקוד עם כוכבים, נולד לרקוד, סלסה, ריקודי שורות, מועדוני זמר, מועדוני קריוקי, חוגי ציור, פיסול, אומנות שימושית, חוג לסידורי פרחים, תיאטרון קהילתי, קלנוע, כתיבה יוצרת, צילום אומנותי ואפילו מלמדים שיטות טיפול כמו 'פרחי בך' בעזרת פסיכודרמה. בפסטיבל ריקודי בטן שהתקיים באילת פגשתי מנהלת בנק מירושלים שטיפלה בפריצת דיסק בעמוד השדרה בעזרת הריקוד. היא החלה לרקוד ריקודי בטן פעמים בשבוע, הבריאה ומאז היא לא מפסיקה לספר על כך לכולם.
ציור זה כל הסיפור
ישראלים רבים גילו שהרבה יותר זול וגם הרבה יותר כיף להם, לחזק את כוחות הנפש דרך האומניות השונות. תציירו 'עתיד ורוד' בדיוק כמו שאתם רוצים שיהיה לכם. תכתבו על דף את בקשות ליבכם ובעתיד, בעוד 10 שנים לערך, תקראו את מה שכתבתם. שתחררו בעיות וצרות ילדות על ידי בימוי הסיטואציות הכאובות. ישנם מטפלים הוליסטיים וקונבנציונליים שישמחו לעוזר לכם. אנשים שמתמודדים יום יום עם השעמום והשגרה, הופכים להיות בין רגע ילדים שובבים כאשר הם עוסקים באומנויות השונות. זה כל כך פשוט וכל כך כיף. אני באופן אישי רוקדת ריקודי שורות ועם, מצירת, מפסלת וגם לפעמים כותבת. בתקופה מסויימת העברתי שיעורים 'בית על הואדי' על העצמה אישית דרך אומנויות אינטואיטיביות ומלמדת פרחי בך בעזרת פסיכודרמה. כשיש ימים שאיני מרגישה טוב, דווקא אז רצה לחוג הריקוד וחוזרת הביתה בריאה. כשאני עצובה אני מצירת דמעות והכל עובר. אז למה אתם מחכים? רוצו והירשמו לאחד החוגים. זה עדיף מאשר להזמין תור אצל הרופא. תהיו לי בריאים בלי תרופות רק בעזרת היצירה. זה באמת כיף אמיתי
 
 

חזרה לבגד-ים

beged_yam
עברנו את פרעה ואת החגים המשמינים, אבל פה ושם נשארו שרידים מארוחות החג הדשנות. גם בחג מימונה המתוק ועסיסי לא בדיוק שמרנו מרחק מהממתקים והמנגלים. מה לעשות אצלנו היהודים חג פירושו אוכל והאוכל פירושו טיירים במותנים טיירים ובגד ים לא הולכים ביחד אז מה עושים? איך מנקים את הגוף מרעלים וממשקל העודף שצברנו בשמחות? אפשר להיכנס למשטר של דיאטת כסאח אך אז שוב משמינים עם תוספת פלוס ריבית וקילוגרמים נוספים ואפשר בצורה הדרגתית ומבוקרת להכין את הגוף לקיץ ולבגד ים בלי להישתגע וגם להרוויח ניקוי הגוף מרעלים, כדי שהעור וההרגשה ישתפרו פלאים.
מתחילים את הבוקר עם שתיית כוס מים שסחטנו בתוכו חצי לימון וכף שמן זית. אוכלים סלט גזר עם שומשום ושמן זית, מיץ לימון וכל מה שאוהבים כגון: צימוקים, חמוציות, אגוזים לא קלויים, מיץ תפוזים ועוד. אלו נקראים ארוחות מטאטא, שמנקים את המעיים זכרו: הגוף לא מעכל את הגזר ואת הסומסום וחלק גדול של ירקות ואז הסלט הופך לארוחת מטאטא שמנקה כמו מברשת את המעיים שלנו מבפנים, מכל חומרי הפסולת שמפריעים לעיכול התקין וליצירת הנוגדנים שרובן נמצאים במעי הדק.
מרבים באכילת ירקות ופירות טריים כ70-80% מכלל המזון וכ20 % קטניות, אגוזים לא קלויים, שמן זית כתית מעולה, חזה עוף, דגים, טופו. מרבים בצריכת תבלינים שהם עצמם מרפאים כגון: שום, בצל, טימין, כוסברה, ז'נגוויל, כורכום, זרעי שומר, הל, קינמון, מרווה, נענע, רוזמרין. החלפת סוכר וסוכרזית בסטיביה, מולסה ודבש. יום בשבוע לפחות, אפשר גם יומיים הם יום של נוזלים כגון: מרק ירקות, מיצי ירקות מגזר, גמבה, עגבניות, מלפפונים, סלק, חיטה ירוקה ומיצי פירות טריים מדוללים במים מינראליים ובוודאי תה צמחים, מיץ חיטה ירוקה, דייסת שיבולת שועל ומים מינרלים. רצוי להשתמש בירקות ופירות אורגניים. עוד מומלץ מרק כרובית, כרוב, סלק, גזר, שייק אשכוליות, פומלה ותפוחים. מיץ תפוחים, הם עוזרים מאד בניקוי הכבד מרעלים ורעלנים. כדי להיכנס בכבוד בתוך הבגד הים ולהרגיש מיליון דולר צריכים לטפל גם בצלוליטיס, נראה כמו עור תפוז ויושב על הירכיים.
בכל ערב לפני השינה, במשך לפחות שבועיים, מעסים בחזקה את האזור הבעייתי במברשת, או ליפה ומורחים שמן שומשום מעורב עם שמנים ממריצים כגון: שמן קינמון, שמן ג'ינג'ר, שמן חרדל ומיצוי של גרגירי קפה ירוק. את כל זה עוטפים בניילון ניצמד למשך כל הלילה. רצוי ללבוש מעל איזו פיג'מה סקסית ולהתלונן על כאב ראש כדי שהבעל לא יברח רחוק מהבית. עשו פעילות גופנית שאתם אוהבים: שחיה, הליכה מהירה, ריקודי עם, ריקודי שורות, טיולים ארוכים עם הכלב, ספינינג, פילאטים ומחול אירובי. העיר שלנו מבורכת בכל כך הרבה חדרי כושר במחירים ממש נמוכים, בהשוואה למרכז הארץ, שכל אחד יכול למצוא מכון כושר, מועדון או חוג של פילאטיס, מחול אירובי, עליה וירידה במדרגות, קרוב לביתו או לחוף הים, לבד או עם חברה' בשעות הנוחות לכם ביותר.
מרבים בשתיית מים מינרלים בין הארוחות לפחות 10 כוסות מים ביום. באקלים החם של אילת רצוי לשתות יותר כשנמצאים מחוץ למזגן, או בכל פעם שנזכרים ולכסות את ראש בכובע עם שוליים רחבות וללבוש חולצות עם שרוול ארוך כשהשמש קופחת. פעילות תקינה של גוף וניקוי הרעלים נעשים בשתי דרכים: דרך רקמת המעיים ודרך פעילות אנזימים של הכבד. מזון מעובד, מטוגן ומעושן, שתית אלכוהול, עישון סיגריות וארוחות דשנות בכמויות מוגזמות, שומן מן החי ובשר על המנגל, הם לא מהווים דבר הכי בריא לגופנו ועוד לא הזכרנו את הבגד ים והטאיירים.. הלחץ שנגרם משפשוף יתר עם בני משפחה שלא תמיד חמודים וידידותית לסביבה, הם שגורמים ליצירת רדיקלים חופשיים ועוד חומרי פסולת רעילים.
פיתחנו מערכות מתוחכמות לנטרל את הנזק של הרדיקלים החופשים, הם האנטיאוקסידנטים
או נוגדי חמצון שעוזרים להחזרת המאזן הבריא לגוף שלנו. היא כוללת אנזימים, ויטמינים ומינרלים רבים. כאשר המערכות נוגדות חמצון שלכם עובדים במלואם, מתאפשרת הפסקת פעולה מזיקה של הרדיקלים החופשיים עוד לפני שהם הספיקו לגרום נזק רב. אפשר לעזור גם בתוספי מזון וויטמינים ומינרלים, אבל רק לפי ייעוץ רפואי למקבלי תרופות מרשם ובכלל. כל שינוי בהרגלי תזונה מחייב התייעצות עם צוות רפואי במיוחד לחולים כרוניים. על תישכחו שלאחר פסח וחג המימונה מתחילה עונת הרחצה!
 
 

שיזוף בריא

shizuf
עונת הרחצה בעיצומה. החופש הגדול מסוכן לילדים ולמבוגרים כאחד. אז איך לעזאזל נשמרים ונזהרים בחוף הים ולא משזפים את עצמנו למוות?
כולנו אוהבים את אור השמש העוזר להעלות את מצב הרוח ומשפר את ההרגשה ועונת הרחצה בעיצומה. כולנו מבלים בהמונינו את רוב הזמן הפנוי שלנו בחופים הנפלאים של ים סוף. אבל צריך לזכור, כי בדבש יש גם עוקץ ונזקי השמש מסוכנים הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך. הנה לכם כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על הבריאות, למרות אהבתכם לשחייה, לצלילה ולשאר נפלאות הים שלנו. השמש שולחת שני סוגים של קרינה, UVA שחודרת לעומק רקמת העור וגורמת להזדקנות טרם זמנה, וקרינהUVB שפוגעת בשכבה החיצונית של העור וגורמת ליצירת מלנין, הפיגמנט שצובע את העור. חשיפה מוגזמת לשמש מזמינה כוויות, נקודות חן, נמשים, עיבוי העור ובסופו של דבר לסרטן עור ולסוגים שונים של סרטן, כתוצאה מירידה בהתנגדות הגוף והמערכת החיסונית. שחייה במים הקרים של ים סוף מגבירה את הסיכון לכוויה, היות שהמים הקרים רק נראים לנו בטוחים, אבל קרני UBV מתגברים ומוחזרים על ידי המים והשחיין מקבל פי שתיים קרני שמש מזיקות. אז מה עושים? לא נחשפים לשמש בין השעות 9.00 ו-17.00, מתלבשים בבגדים ארוכים עם שרוולים (גם תינוקות), חובשים כובע רחב שוליים ומשקפי שמש, מורחים על הגוף החשוף שכבה עבה של קרם הגנה מס' 15 לפחות, רצוי להימצא כמה שיותר זמן במקום מוצל,