חדשות
איך מונעים מחלות חורף

איך מונעים מחלות חורף

למרות שהחורף באילת לא כל כך מורגש, מחלות החורף כבר פה. באילו אמצעים נתגונן מהם?
למרות שהחורף עוד לא הגיע רשמית יש רבים שכבר התקררו וחטפו שפעת ומחלות חורף קלות כמו נזלת וגם סיבוכים כמו סינוסיטיס,דלקות גרון ואפילו דלקות אוזניים. נשאלת השאלה, האם ישנה אפשרות להתגונן מפני שפעת באמצעות תרופות סבתא?. במקרה זה, תרופת 'טמיפלו' מטפלת במחלה אך אותה אפשר לקבל רק אצל הרופא המטפל ורק במרשם. רבים מאיתנו אינם יודעים כי שטיפת ידיים היא הנשק הסודי נגד שפעת ומחלות חורף אחרות אם אתם משתעלים או מתעטשים, עשו זאת רק לתוך המרפק ולא לכף היד ובכך תמנעו חלק גדול מהעברת המחלה לסובבים אתכם. הסיבות להדבקה אינם ידועים במדויק אך כנראה שהמחלות מועברות על ידי חלקיקי רוק הנתזים בסביבה. מי שאין לו חיסון טבעי מפניה, ככל הנראה גם ידבק. רוב החולים בשפעת עוברים את המחלה בצורה קלה ומבריאים. ישנם כאלה המפתחים סימנים של שפעת קלה, שבדרך כלל עוברת מעצמה. מנוחה, שתייה מרובה והתבודדות, עושים פלאים לחולים שאינם בקבוצת סיכון, והמחלה עוברת ללא סיכונים. לא ידוע מדוע חלק קטן מהחולים אינו מתגבר על המחלה ואף מפתח סיבוכים כגון דלקת ראות. על כן האנשים הנמצאים בקבוצות סיכון, חייבים להיות זהירים.

קבוצות סיכון
על כן נשאלת השאלה, מהן קבוצות הסיכון? לפי משרד הבריאות, תינוקות, חולים כרונים הסובלים ממחלות לב וסכרת, אנשים בעלי עודף משקל, חולים הסובלים מדיכוי מערכת חיסונית כגון: חולי איידס, משותלי כליה, חולי סרטן הנמצאים בעיצומו של קבלת טיפול כימותרפי וקשישים.

התגוננות חובה
איך נוכל לנקוט באמצעי זהירות כנגד השפעת? כל שעלינו לעשות הוא פשוט להיזהר. ראשית דבר הימנעו מביקור במקומות הומה אדם. בתסמיני שפעת קלים מטפלים בבית ודואגים להתרחק מכל בני המשפחה. בכל הזדמנות שוטפים היטב את הידיים עם מים, סבון ואלכוהול. מתבודדים בחדר נפרד ורק בן אדם אחד מורשה להיכנס לחדר, כשעל פניו כיסוי פה למניעת הידבקותו. אנשים השייכים לקבוצות סיכון חייבים להתייעץ עם הרופא המטפל ועם אחות הקהילה.

ככל שידוע לנו, נדבקים בשפעת, על ידי רסיסי רוק הנפלטים מחולים בזמן שיעול, התעטשות או דיבור. כדי למנוע את המחלה יש לחזק את המערכת החיסונית ועל כן מומלץ לצרוך כמה שיותר שעות אור ביום, מחוץ לבית ובתוך הבית, על ידי שיפור תאורה קיימת. צריכה מוגברת של שיבולת שועל, דגי ים צפונים כמו סלמון, טונה, סרדינים, אגוזי מלך, גרגירי פשתן טחונים, עיסוק בפעילות גופנית, חשיבה חיובית והרבה הרבה צחוק. למרות שהחורף טרם הגיע, התקררות, נוזלת או שפעת נגרמים על ידי נגיפים וכולם חולפים ללא לקיחת אנטיביוטיקה. איך מבדילים בין סוגי השפעת? דלקת נגיפית של דרכי נשימה עליונות, הצטננות או נוזלת מתבטאים באף דולף, כאב גרון, לפעמים חום לא גבוה במיוחד והרגשה לא טובה. לפעמים תסמין של אחד, או יותר מהתסמינים. משך המחלה מתחיל מימים ספורים ועד שבוע ולרוב המחלה עוברת ללא סיבוכים

בכל שנה נגיף של שפעת משנה את המבנה שלו (מוטציה) וזאת הסיבה שמיד בסיום השפעת אנחנו לא מקבלים חיסון טבעי. קבוצות בסיכון הם: תינוקות,ילדים, נשים בהריון וחולים במחלות כרוניות החייבים להתחסן נגד דלקת ראות. העברה והדבקה נעשית כאמור עלי די עיטוש, שיעול ומגע ידיים ובקיצור, השפעת מאד מדבקת והדבר היחיד שנשאר לנו לעשות זה לחזק את המערכת החיסונית ולרחוץ ידיים בכל הזדמנות. איך מחזקים את המערכת חיסונית? ישנם כמה פרמטרים: על ידי צחוק. לצחוק כמה שיותר וללא סיבה. מניעת לחץ נפשי ותרגילי הרגעה כמו מדיטציה,חשיבה חיובית, יוגה ותאי צי. על ידי מנוחה, חוסר שינה לעיתים קרובות מחליש את האיזון בגוף. על ידי מניעה משתיית אלכוהול וקפה. על ידי פעילות גופנית מתונה באוויר צח. הליכה בחברותה לאורך חוף הים, רכיבה על אופניים, שחיה, ריקוד (רצוי צמוד צמוד עם אהוב ליבכם) לאור ירח. מקלחות קרות וחמות לסירוגין יכולים לחזק מערכת חיסונית. צריכה מוגברת של מזונות מרפאים כגון: בצל, שום, דבש, לימון, מזון מלכות, פירות וירקות טריים לאכול לפחות 10 מנות ביום. תבלינים כמו ג'ינג'ר, קינמון, כורכום, כמון, הל, ציפורן, אורגנו, פירות הדר, קיווי, פטריות שיטאקי (קונים אותם מיובשים בסופר) תמצית זרעי אשכוליות, גרעיני חמניות ודלעת ותה ירוק. צמחי מרפא כגון: בבונג, אכליאה, טיליה, סמבוק, קיפודית, אכינצאה (רק בזמן מחלה), ג'ינסנג, תמצית אורגנו, אובליפיחה בכל הצורות. לפי יעוץ בלבד נוגדי חמצון ותוספי מזון אחרים. בחורף הגוף זקוק למזון חם, אנו לא חייבים להרתיח הכל, אפשר גם לחמם עד ל- 45 מעלות כדי לשמור על ויטמינים. אוורור טוב בחדרים ושהייה, כמה שיותר, מחוץ לבית תחת השמש הנעימה של אחר הצהרים האילתי. שחיה, טיולים רגליים בהרים ולאורך החוף, לבד או עם הכלב, או יותר טוב יד ביד עם אדם אהוב. שתייה מרובה והוספת לחות בזמן חימום החדר (בחורף). גם שתיית מרק כרוב ופטריות שיטאקי מעולים למחלה (מתכון למרק בסוף הכתבה).

מה עושים בזמן מחלה?
בתחילת המחלה מרגישים צמרמורת וחולשה. הגוף מודיע לנו שהוא זקוק למנוחה וחום. רצוי לחמם את גוף באמבטיה חמה, כל הגוף או לפחות אמבטיה לכפות הרגלים. חייבים להתלבש חם, להתכרבל בתוך שמיכת פוך ולהזיע. לשתות משקאות חמים כמו תה ירוק, או חליטות צמחים, לעשות מסג' עם אלכוהול לרגליים וללבוש גרביים חמות. כל זה כדי לעלות את טמפרטורה הגוף ולהזיע החוצה כל הנגיפים. מין סאונה ביתית שכזאת. ככל שמזעים יותר, כך טוב יותר וכל שצריך זה רק להחליף פיג'מות ומצעים. בזמן המחלה חייבים לנוח לפחות ביום או היומיים הראשונים. לעשות אמבטיה חמה עם 25 טיפות של שמן 'עץ התה' שיכולים לעזור. תשמשו במכשיר אדים, במיוחד בלילות וחייבים לשמור לא להדביק את הסובבים אותנו. שמירת היגיינה חיונית ושטיפת ידיים זה חובה. כשהאף סתום אפשר להוסיף לתוך סיר עם מים רותחים כמה טיפות של שמן אקליפטוס, לעטוף את הראש עם מגבת ולנשום את האדים החמים. זה עוזר גם לנקבוביות העור להתנקות. כמה טיפות שמן איקליפטוס על כרית, או על הבגד יכולים לשפר את ההרגשה. גרון כואב אפשר להרגיע בגרגור של מים עם מלח ומי חמצן. יש למרוח על הגרון ועל החזה שמן עץ התה או שמן 'סינרגי' שמכיל תערובת של צמחי מרפא (תמצאו בחנויות טבע) שתיית מרק חם עם בצל, שום, ג'ינג'ר, פלפל חריף עוזרים מאד. חזרת פותחת את האף יותר מכל טיפות אף שנחשבים מאד לא בריאים. גם רטיות על המצח ועל האף, ולימון מוסיף המון, במיוחד אחרי כשכבר חלינו. אפשר להכין לימונדה עם דבש וג'ינג'ר או בתוך תה. שתו כמה שיותר כך תחושו יותר טוב.יש להיזהר עם דבש אצל חולי סוכרת. חליטה מחממת אפשר להכין מקינמון, ג'ינג'ר, הל, היביסקוס, ורד הבר ודבש, אותם מוסיפים רק כשהתה פושר, כדי לשמור על התכונות המרפאות. עשו סאונה שגורמת להזעת יתר וניקוי רעלים. לריכוך השיעול אפשר להכין סירופ מדבש ומיץ בצל. כשהייתי קטנה אימי שהייתה רוקחת הייתה שמה לי על החזה גרב מלאה בגרגירי חרדל, נותנת לי ויטמין סי כל כמה שעות, אחרי האוכל. אם יש חום מעל 38.5 (לאחר בדיקה רפואית מקיפה) רצוי לקרר את הגוף עם שתייה מרובה, תה עם נענע, לעשות מסג' עם חומץ תפוחים וזה עוזר להורדת חום. גם סדינים רטובים, בגדים נוחים, אוויר צח, מקלחת פושרת, חליטות צמחים פושרות ולא חמות. כאשר שום דבר טבעי מה שעשינו אינו עוזר, קחו מורידי חום ותוספי מזון כמו ויטמין סי, אבץ, אכינצאה, סמבוק ופרופוליס בעצה אחת עם הרופא המטפל. במיוחד אלו מכם הנוטלים תרופות מרשם וחולים ממחלה כרונית וכל קבוצות הסיכון. חום גבוה שלא יורד מתחת ל- 39 מעלות יכול להצביע על סיבוך, מה שמחייב פניה לרופא המטפל. בשוק קיימים שילובים של אכינצאה, פרופוליס, סמבוק שחור (אנטיוירין) תמצית של פטרייה שיטאקי והם עושים נפלאות ומזרזים החלמה מהירה.

תמיכה בעזרת רפואה סינית
בסין העתיקה, היו משלמים לרופא רק בזמן הבריאות ולכן, במשך אלפי שנים בדקו הרופאים הסיניים בלי סוף תמציות צמחים, כדי לעזור לרפואת תחלואים רבים. בעבר כתבתי שחברת 'זן' הביאה מסין הרחוקה תמציות צמחיים כנגד מחלות רבות. המפגש שלי עם מטפלים ותרופות סיניות בעבר הרחוק היה מאד מוצלח. מאז אותו מפגש, כשאני או אחד מבני משפחתי חולה, אני מנסה קודם כל לטפל בעזרת תרופות סבתא, צמחים, רפואה סינית ורפואה משלימה, מאחר ותמיד אפשר לפנות לרופא קונבנציונאלי כשאין תשובות מספקות ויש החמרה של המצב הרפואי. הרפואה הסינית מגדירה את הגבר הצעיר כ'יאנג', חם לו והוא מושיט את המעיל לאהובתו ה'יין' שתמיד קר לה. כשהם מתבגרים הכול מתהפך. לגבר קר (דוד המלך קיבל חימום מיוחד למיטתו הקרה) ולנשים בוגרות יש גלי חום, זיעה ובקיצור חום פנימי הנגרם כתוצאה מירידה ב'יין'. להפתעתי ולשמחתי הרבה מצאתי באילת פורמולות סיניות, כתרופות מדף בבית מרקחת מקומי. תרופות אלו בנות אלפי שנים, מוכרות ברחבי העולם כיעילות, אך כמובן חייבים בייעוץ רפואי אצל הרופא המטפל. בעבר, נאלצתי לנסוע למרכז הארץ כדי להזמין תערובות של צמחים בעלי שמות אקזוטיות. את החליטות והמרתחים שהיו בעלי טעם וצבע לא מי יודע מה, שרקחתי לבד. כיום ישנם בשווקים תמציות טעימות להפליא ולא פחות יעילות, המיועדות לכל מיני תחלואים לא מסובכים ולא מסוכנים, בתנאי שמספיק זהירים. כשבנה של קרובת משפחתי נסע להודו הרחוקה, המלצתי לו בחום על כמה תמציות אך לא לפני ששלחתי אותו קודם לכן להתייעץ עם רופא המשפחה כמובן. כשבני סבל מנזלת אלרגית, הוא הצליח להתגבר בהצלחה רבה תוך דקות מאף דולף, אדום וסתום, בעזרת פורמולה סינית בתמצית. הרוקח היה מאד נחמד ותמיד היה מוכן לעזור. קבלנו רשות לפרסם כבבית מרקחת מיכלין צוות רוקחים מומחים עוזר במלחמה טבעית נגדה שפעת בתמציות צמחים,תרופות הומיואפטיות ועוד אמצעי הגנה . תמציות אלו קיימות גם בחנויות טבע ונטורופתיה והמוכרות המוסמכות עוזרות בבחירת התמצית הנכונה, על פי מרשם ממטפל מוסמך.

תמציות צמחים סיניות
מגן הג'ייד תמצית מגן הג'ייד עוזרת בהגנת הגוף מפני התקררות ושפעת ופועלת כחיסון (כמובן לא בזמן המחלה). להגברת יעילות התמצית מומלץ להשתמש בפורמולה בתחילת הסתיו ועד תחילת החורף, או בזמן מגפה. בזמן המחלה מפסיקים את לקיחת התמצית. התמצית עוזרת מאד לסובלים מהתקררויות תכופות ואלרגיות, תורמת לחיזוק המערכת החיסונית אך כאמור אינה עוזרת בזמן המחלה. בהתייעצות עם מטפל מוסמך אפשר להגן על פעוטות ההולכים בפעם הראשונה לגן, מפני הדבקות במחלות חורף.
GAN MAO LING
פורמולה מצוינת לטיפול בהתקררות, נוזלת, חום, כאבי שרירים ובקיצור שפעת. לוקחים את הסירופ הטעים הזה רק כשמופיעים הסימנים הראשונים של שפעת, או התקררות קשה. זה יכול להקל על הרגשה ולמנוע סיבוכים. מפסיקים את לקיחת התמצית ברגע שמבריאים. לא לוקחים לאורך זמן או כמניע. כשיש החמרה במצב, או החום לא יורד, חייבים לפנות לעזרה רפואית.

כן זאת נוסחת פלא לכל מצב שהאף דולף ללא הפסקה. בנוזלת אקוטית, נוזלת אלרגית, בהחלפת עונות (קדחת השחת) ולסינוסיטיס. הפורמולה מורידה את הגודש באף. כל מי שסובל מנוזלת אלרגית וקיבל פעם את הסירופ הנפלא הזה, לא זז בעונת המעבר בלי בקבוקון הפלא. ממשתמשים רק בשעת הצורך ולא כמניעה.

נוסחה ידועה ברפואה סינית להקלה על שיעול 'חם' עם ליחה צהובה קשה להוצאה. ליחה שמופיעה עקב עישון ממושך, או מחלה כרונית. יש להפסיק את הסירופ כשהשיעול נעלם וכמו תמיד כשיש החמרה רצים לרופא המטפל.

פורמולה הניתנת על ידי מטפל סיני כשיש 'שיעול קר', כי רק הוא יודע להבדיל ביניהם. בדרך כלל השיעול מלווה בנוזלת שקופה וליחה שופעת. כשפוסק השיעול מפסיקים את לקיחת הסירופ.

נוסחה מצוינת לכאבי גרון. גרון כואב יכול להצביע על המצאות חיידק העושה צרות צרורות החל מדלקת מפרקים עם פגיעה בשסתומי הלב ועד לדלקת חריפה בכליות. הוא תמיד מחייב בלקיחת אנטיביוטיקה כדי למנוע בעיות רפואות קשות. כשיש כאב גרון חייבים לעשות משטח גרון לתרבית ורגישות, כדי לא לפספס חלילה החיידק הטורף. בינתיים אפשר להקל על הנפיחות, כאב, אדמומיות וקושי בבליעה. לרוב כאבי גרון הם ממקור ויראלי, אך מנה טובה של זהירות לא מזיקה אף פעם. בעברי עבדתי במעבדה בבית חולים 'יוספטל' ולא פעם ראיתי סיבוכים קשים, שבקלות היה אפשר למנוע אותם על ידי טיפול נכון. אם המצב מחמיר לאחר שתית הסירופ הפלאי שמשפיע די מהר וטוב, רצים לרופא המטפל. בינתיים תקבלו גם תשובה מהמעבדה.
קיימת אותו סדרה של תמציות סיניות בם "פנדה, מותאמות לילדים[ללא אלכוהול] ובטעם שילדים אוהבים אני ממליצה בחום להתייעץ עם מומחה בהומיאופתיה לפני תחילת טיפול.
שיטה זו מבוססת על עיקרון שדומה בדומה מטפל, בצל בדילולים קטנים מטפל בדמעות יתר. קפה בדילול הומיואפטי מטפל בנדודי שינה לרוב הומיאופת קלאסי מכין לכל מטופל 'רמידי' מיוחד שמתאים לו. חברת 'בוירון' יצאה עם מספר 'רמדיס' כמוצר מדף ברוב הסופר פארמים בעיר. ברשותם מוצר שמטפל בשפעת בשלבי התחלה, ב'רמידי' אפשר להשתמש כחיסון במנה, כל שבוע, לפי התייעצות עם מטפל מוסמך כמובן, או רוקח. את ה'רמידי' מצאתי בסופר פארם 'מול הים' אצל רוקחת בשם מאיה וגם בבית מרקחת מיכלין lגרסה משופרת של מרק העוף ה'אגדי' מרק כרוב ופיטריות שיטאקי, מוכן תוך 10 דקות, הנה לכם מרק נהדר, קל להכנה, מוכן תוך 10 דקות, טעים ביותר ומכיל הרבה ירקות, תבליני וצמחי מרפא מחממים , מעין גרסה משופרת של מרק עוף. את המתכון קבלתי מרינה פושקרנה באחד מתוכניות הבישול ההודי.

החומרים:
2 כפות שמן זית
בצל חתוך לקוביות
4 שיני שום כתושות
כוס כרוב חתוך לרצועות
כוס גזר מגורד
כוס עלי סלרי חתוכים
כוס פטריות שיטאקי מושרות וחתוכות
ציר מרק עוף/או ירקות
כף ג'ינג'ר מגורד
2 כפות רוטב סויה
2 כפות רוטב צ'ילי מתוק/או פלפל ירוק טרי
כוס כוסברה חתוכה
חצי כפית כורכום
חצי כפית כמון
מלח ופלפל שחור לפי הטעם

אופן ההכנה:
מחממים 2 כפות שמן זית בסיר ומוסיפים לסיר אחד אחרי השני את הבצל, שיני שום כתושים, ג'ינג'ר מגורד, כרוב, גזר, עלי סלרי, פיטריות שיטאקי שהן נהדרות למערכת החיסון, ציר מרק עוף או ציר מרק ירקות לצמחונים, רוטב סויה, רוטב צילי מתוק או פלפל ירוק חריף טרי, כוסברה חתוכה, כורכום, כמון, מלח ופלפל גרוס לפי הטעם. לאוהבים מרק יותר סמיך אפשר להוסיף רביכה של קורנפלור, או שיבולת שועל ואפשר גם להוסיף חתיכות טופו, או חתיכות עוף מבושל, לרעבים שביניכם. לאחר 10 דקות של רתיחה, כשהכרוב נראה שקוף המרק מוכן. אי אפשר להפסיק לאכול אותו. יש לי חברות שלא מזמינות אותי אליהן לבד, ללא המרק הזה ואני בהחלט מבינה אותן.

כתבה: אנקה גרינברג

הערה: במצב של מחלה חייבים לפנות לרופא או מטפל מוסמך.
הכתבה התפרסמה לידע כללית בלבד ואינה נותנת פיתרון במקום טיפול רציני ואחראי אצל רופא המטפל.
כול הנאמר בהמשך הם רק בגדר המלצה בלבד ,לידע כללי ולא בא במקום איבחון וטיפול אצל רופא המטפל.כול בעיה גופנית יכולה להיות סימן הזהרה של הגוף על תהליך לא רצוי ,כמו מנורה אדומה שנדלקת במכונית.נטרול המנורה לא מטפלת בבעיה שגרמה לכך,רק מרחיקה את הטיפול הנכון אצל מכונאי רכב. יש להתייחס רק לאחר בדיקה מקיפה אצל מטפל מוסמך.
בעיקרון זה זכרו כי כל הכתבות בעיתון 'אילת ניוז' הינם לידע כללי בלבד ואינם באים במקום טיפול רציני ואחראי, אצל הרופא המטפל. בכל מצב חירום, בוודאי חייבים להגיע לרופא המטפל, או לבית חולים. זה כולל את כל החולים במחלות כרוניות, או כאלה שלוקחים תרופות מרשם או מדף. חייבים להתייעץ ברופא או רוקח לפני לקיחת כל דבר חדש. אפילו חליטות פשוטות, או מיץ אשכוליות, יכולים להזיק כשאנחנו לא מספיק זהירים.